Qu’est-ce que la « charge d’entraînement » et comment la mesurer efficacement pour prévenir le surmenage ?

18 février 2024

Chers lecteurs, vous êtes-vous déjà demandé comment les athlètes de haut niveau réussissent à maintenir un niveau de performance élevé tout en évitant le surmenage et les blessures ? L’une des réponses à cette question réside dans la notion de "charge d’entraînement". C’est un concept clé dans le monde du sport qui permet de quantifier […]

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Quels sont les accessoires pour pratiquer la boxe anglaise ?

28 janvier 2024

Aujourd’hui, les bienfaits de la boxe sur la santé sont nombreux. D’après les coaches sportifs et les professionnels de santé, il s’agit d’une activité intense très bénéfique pour le cœur puisqu’elle compte plusieurs exercices cardiovasculaires. Cela s’explique par le fait que les séances de boxe permettent de transpirer de manière optimale sans pour autant se […]

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Pourquoi faut-il acheter un vélo de ville ?

27 janvier 2024

Depuis quelques années, les questions relatives au changement climatique et à l’empreinte carbone sont au cœur de toutes les préoccupations. Dans cette perspective, il est plus judicieux de changer les habitudes concernant les déplacements, notamment dans les villes. Parmi l’un des moyens de transport les plus écologiques qui existent, vous trouverez le vélo de ville. […]

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Quels sont les avantages pour les étudiants de s’inscrire dans une salle d’escalade ?

12 janvier 2024

Une salle d'escalade offre de nombreux avantages pour les étudiants, les passionnés d'escalade, qu'ils soient débutants ou expérimentés. Ces espaces offrent un environnement contrôlé et sécurisé pour pratiquer et améliorer ses compétences en escalade. Il existe même des opportunités d’apprentissage avec des initiés pour bénéficier des conseils expérimentés. Quels sont les avantages de s’inscrire dans […]

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Bande de résistance : types et exemples d’exercices !

6 janvier 2024

La bande de résistance élastique compte parmi l’un des matériels d’entrainements les plus sollicités en musculation et en fitness. Elle est le plus souvent utilisée pour développement, le renforcement et la tonification des muscles. Existants en plusieurs types, les bandes élastiques se distinguent également à travers les résistance qu’ils produisent. En effet, si d’autres sont […]

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Comment soigner ses performances sportives ?

4 janvier 2024

Être passionné du sport et le pratiquer ne suffit pas pour atteindre des résultats sportifs exceptionnels. Il faut souvent accompagner cette passion d’habitudes pour que les performances sportives soient effectives. Voulez-vous savoir comment optimiser vos pratiques sportives ? Découvrez dans cet article les efforts nécessaires en termes de sommeil et d’alimentation pour de meilleurs résultats sportifs. […]

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Pourquoi opter pour de la créatine d'Optimum Nutrition ?

31 décembre 2023

La créatine est une substance naturelle présente dans les cellules musculaires. Elle joue un rôle essentiel dans la production d'énergie pendant les activités physiques intenses et de courte durée. Synthétisée dans le corps à partir des acides aminés arginine, glycine et méthionine, elle peut également être obtenue à partir de sources alimentaires. C’est le cas […]

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Rematch Ankalaev-Walker en main-event pour le premier UFC de 2024

11 décembre 2023

Suite à leur récente confrontation à l’UFC 294, marquée par un no-contest dans des circonstances plutôt chaotiques. Le Russe Magomed Ankalaev et le Brésilien Johnny Walker auront l’opportunité de se retrouver pour un nouveau duel. Ce rematch revêt une importance particulière. Il constituera l’événement principal de la première carte de l’année 2024, programmée pour le […]

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Comment réserver des terrains de Padel et Badminton à Lyon ?

7 décembre 2023

Lorsqu'il s'agit de pratiquer son sport préféré, la réservation d'un terrain de padel ou de badminton s'impose. À Lyon, une solution s'offre aux amateurs de ces deux disciplines grâce à la structure ALL IN PADEL. Ce club propose une expérience de réservation de terrains simplifiée et accessible à tous les passionnés de padel et de […]

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Est-ce qu’il faut prendre du collagène pour renforcer ses tendons quand on fait de la force en musculation ?

25 novembre 2023

Les protéines sont devenues indispensables pour les sportifs, notamment ceux qui s'adonnent à la musculation. Parmi les protéines les plus prisées, on trouve le collagène hydrolysé. Présent dans divers composants des articulations, le collagène confère résistance et contribue à leur bien-être. Cette même propriété s'applique au collagène hydrolysé, expliquant ainsi pourquoi de nombreux athlètes optent […]

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