Dans le monde du volleyball, le smash est un mouvement offensif décisif. Pour un attaquant, réussir un smash peut changer le cours d’un match en un instant. Mais exécuter ce mouvement à la perfection requiert une coordination précise du corps, une grande vitesse et une force explosive. C’est ici qu’intervient la plyométrie. Cette forme d’entrainement, […]