La bande de résistance élastique compte parmi l’un des matériels d’entrainements les plus sollicités en musculation et en fitness. Elle est le plus souvent utilisée pour développement, le renforcement et la tonification des muscles. Existants en plusieurs types, les bandes élastiques se distinguent également à travers les résistance qu’ils produisent. En effet, si d’autres sont polyvalents, certains accessoires sont uniquement dédiés pour des exercices et/ou des pratiques sportives bien définies. De ce fait, il faut les utiliser à bon escient pour mieux optimiser vos entrainements. Justement, cet article vous permettra de découvrir les différents types de bandes de résistance et quelques exemples d’exercices à réaliser avec cet accessoire.
Les bandes élastiques existent en une large gamme de choix. Cependant, les plus populaires concernent l’élastique avec poignées, le miniband et l’elastiband. Pour plus d’informations sur le sujet, n’hésitez pas à visiter le lien suivant : https://www.gjelements.com/.
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Les modèles avec poignées sont parfaits pour réaliser de nombreux exercices. En effet, la poignée vous permettra une meilleure prise en main. Ce facteur reste essentiel pour jouir d’une meilleure concentration lors de l’exécution du mouvement. Les élastiques avec poignée présentent désormais divers niveaux de résistance pour satisfaire tous les besoins. On trouve même des kits qui disposent de différents tubes de résistance afin de moduler l’intensité.
Il s’agit d’un accessoire de fitness et de renforcement musculaire qui s’adresse plus particulièrement aux femmes. Cela, parce que les exercices réalisés avec cet accessoire sont essentiellement des squats et des extensions de jambe. Ce matériel dispose d’un design similaire aux élastiques rubanés en caoutchouc. Cependant, les résistances sont assez faibles par rapport à ces derniers puisqu’elles varient entre 2 à 20 kilos. Il est à noter que le miniband peut également être utilisé dans le cadre d’une remise en forme, aux côtés des lests et sangles de cheville.
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L’elastiband est une bande en tissu élastique composé de créneaux numérotés. Chacun d’entre ces derniers sera cloisonné afin de vous permettre une utilisation variée. Il est à noter que plus vous utiliserez les compartiments proches du centre, plus la résistance sera importante. Sans aucun doute, l’elastiband dispose d’une résistance progressive. Les utiliser présente souvent l’inconvénient de devoir s’équiper avec plusieurs modèles à la fois.
Il existe une grande variété d’exercices à réaliser avec les bandes élastiques telles que les suivants :